| 講演内容 |
|
|
| 競技によって、持久力を必要とする筋肉、瞬発性を必要とする筋肉があります。それぞれの筋肉のトレーニングの仕方をお話します。試合直前の筋力の増強の仕方もお話します。 |
|
|
|
| 1月19日（水曜日）160km/ｈを投げるためにpart2（終了） |
|
前回は、球速160km/ｈを出すための理論を講演しましたが、今回はより実践的なトレーニング方法をお話します。もちろん高校生レベルではその球速に到達はできないと考えますが、中学・高校生時代の練習でその基礎は造られると確信しています。
NSCA理論を中心としたトレーニングでパフォーマンスを向上させます。 |
|
|
|
|
|
| 今流行っている小川さんの初動負荷理論について詳細に説明します。初動負荷理論が目的とする肉体改造を理解して、トレーニングに役立ててください。 |
|
|
|
|
|
体脂肪を落とすには、健康食品や薬では不可能です。講演では有酸素運動について説明し、有酸素運動の理論を理解してもらいますので、各自のトレーニングに役立ててください。
継続できるないトレーニングは意味がないので、どなたでも負担のないトレーニング方法を教示しますので、一緒に体脂肪を落としましょう。 |
|
|
|
