夜間トレーニング

　北城整形外科の夜間トレーニングではフォーム・柔軟性・バランス・筋力チェックなどを
行い、 その結果からトレーニングメニューを作成します。個人個人でメニューに違いがあり、
その日の体調・状態によってもメニューを変更します。スピードを速くしたい・キレのある
ボールを投げたいなど、人それぞれ様々なニーズがありますが、当院の夜間トレーニングでは
ケガをしないフォーム作りと球速アップをメインに日々取り組んでいます。
また３ヶ月に１回はメディカルチェックを行い、ケガ予防にも細心の注意を払っています。

　野球だけでなく、運動をする上でトレーニングは大切な事です。普段は気付かなくても、
日々の練習で股関節周囲や肩周囲の柔軟性低下・筋力低下が必ずあるはずです。
早めに気付いて改善することがケガ予防・競技力向上につながるのではないのでしょうか？
　また『トレーニングはしたいと思っているが、どのようなトレーニングをしていいか
分からない』という人もいると思います。このトレーニングはこのような効果があり、
この動作が向上しやすいなど、当院のスタッフが説明します。

　トレーニングの内容はプライオメトリックス・スタビライゼーション・コアトレーニングを
中心としたメニューを組みながら、柔軟性チェックで個別にストレッチ指導もしています。
興味がある方は見学でも良いので一度来院してみて下さい。

基本的なトレーニングメニューの流れ

【小学生】

⇒バランス系・自重運動（ランジ系）・プライオメトリックス（低強度）・ストレッチ・Cuffなど

【中学生】

⇒股間節周囲、肩周囲、体幹強化・フリーウェイト・マシン＋小学生メニューなど