●NSCAトレーニングとは 　National Strengt and Conditioninng Association（NSCA）という米国にあるスポーツ団体が推奨するトレーニング方法であり、医学的・栄養学的・バイオメカニクスの理論を基に、選手が怪我無く、最高の身体パフォーマンスを発揮できるように考え出されたトレーニングである。 　そのトレーニング内容は、ストレッチング・レジスタンストレーニング・プライオメトリックス・アジリティー（俊敏性）強化トレーニング等があり、各筋肉の鍛え方を詳細に説明しながら、運動能力向上のための方法をはっきりさせている。 　また、有酸素運動と無酸素運動のプログラムデザインを行い、各競技の運動能力向上に役立つトレーニング方法を述べている。 ●PNFとは 　Proprioceptive Neromuscular Facilitation（固有受容神経筋促進法）の略字であり、皮膚から感覚受容器を刺激することにより、筋力を高め、関節可動域を拡大しリズムのある運動能力を獲得するものである。 ●スタビリゼーションとは 　主動筋だけでなく、主動筋を補助する補助筋を鍛え、バランス能力や姿勢反射の運動能力を高め、四肢の安定性を向上させることを目的とする。 　使用する道具には、陸上用のハードルやバランスディスク等がある。 ●プライオメトリックスとは 　瞬発性を高め、爆発的な筋力の発揮により運動能力の向上を目的とするトレーニング方法である。これまであらゆるスポーツにおいて一般的に行われていた練習方法に理論付けをして、鍛えられる筋肉を明確にし、練習の効率と方法を向上させるトレーニングである。